nyiam haus dej VS. Tsis nyiam dej haus. Qhov txawv loj npaum li cas?
Huab cua tau kub thiab kub, yog li "haus dej ntau dua" tau dhau los ua kev noj qab haus huv zais cia rau ntau tus neeg.
Lub ntsiab lus ntawm cov dej haus kuj tau nyob rau ntawm qhov kev tshawb fawb kub tshaj plaws thiab ua rau muaj kev sib tham dav dav. Qee tus neeg ntseeg tias coob tus neeg haus dej tsawg dhau, uas tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv, thaum lwm tus txhawj xeeb tias haus dej ntau dhau kuj ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Yog li, qhov tseeb yog dab tsi? Cov dej haus zoo li cas rau peb lub cev? Dab tsi txawv ntawm kev hlub lossis tsis nyiam haus dej muaj txiaj ntsig rau peb txoj kev noj qab haus huv?
Qhov tseem ceeb ntawm dej rau lub cev
Dej, ib qho yooj yim molecule uas muaj li ntawm 60% ntawm peb tib neeg lub cev, ua lub luag haujlwm nyuaj los tswj lub neej. Nws tsis yog tsuas yog ib yam khoom uas tuaj yeem pom nyob txhua qhov chaw hauv peb lub neej tab sis kuj tseem yog ib qho tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm peb lub cev, thiab nws tseem ceeb heev rau peb lub cev noj qab haus huv.
Ua ntej tshaj plaws, dej muaj lub peev xwm tshwj xeeb los tswj lub cev kub.Txawm hais tias nws pab peb kom txias los ntawm hws nyob rau lub caij ntuj sov kub los yog tswj lub cev kub hauv lub caij ntuj no txias, dej yog qhov ntsuas kub tsis tseem ceeb hauv peb lub cev.
Qhov thib ob, dej yog ib qho catalyst rau cov metabolism.Tag nrho cov tshuaj tiv thaiv hydrolysis, txawm tias decomposition ntawm cov protein, carbohydrates los yog cov rog, tsis tuaj yeem sib cais los ntawm kev koom tes ntawm dej, uas yuav pab tau cov tshuaj no hloov mus rau hauv lub zog thiab cov khoom siv raw uas lub cev siv tau.
Qhov tseem ceeb tshaj, dej tswj qhov sib npaug ntawm homeostatic hauv peb lub cev.Nws yog lub luag haujlwm rau kev xa cov as-ham rau txhua lub cell thiab thauj cov khib nyiab tawm ntawm lub cev, ua kom cov ntshav khiav zoo, thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev thiab cov ntaub so ntswg hauv lub cev.
Dej kuj qhia nws qhov tseem ceeb hauv lubrication thiab buffering.Nws tuaj yeem ua ke nrog cov nplaum nplaum los tsim cov kua roj lubricating hauv cov pob qij txha, cov hnyuv, cov hlab ntsws thiab cov hlab ntsha. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ua haujlwm tsis zoo los ntawm kev tswj cov cell zoo thaum peb taug kev lossis tawm dag zog, tiv thaiv qhov chaw rhiab xws li lub hlwb, qaum qaum thiab fetus.
Electrolyte tshuav nyiaj kuj tseem sib cais los ntawm dej.Minerals xws li sodium, potassium thiab calcium, tseem ceeb heev rau lub plawv, cov leeg thiab lub paj hlwb, xav tau dej txaus los tswj lawv qhov sib npaug. Tsis muaj dej yuav cuam tshuam qhov sib npaug thiab cuam tshuam rau lub cev ua haujlwm.
Tsis tas li ntawd, dej kuj tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.Nws tuaj yeem pab tswj cov elasticity thiab noo noo ntawm daim tawv nqaij, txo qhov pom ntawm wrinkles, thiab ua rau daim tawv nqaij zoo dua thiab noj qab nyob zoo.
Muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev tsis nyiam haus dej
Txawm hais tias haus dej yuav zoo li qhov teeb meem tsis tseem ceeb hauv lub neej niaj hnub, kev tsis nyiam haus dej yuav ua rau muaj kev pheej hmoo rau peb txoj kev noj qab haus huv uas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.
1. Qhov cuam tshuam rau lub raum noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb. Lub raum yog peb lub cev "filters" rau tshem tawm cov khib nyiab thiab dej ntau dhau ntawm cov ntshav. Thaum cov dej haus tsis txaus, cov zis ua kom muaj zog ntau dua, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov pob zeb tso zis. Kev tswj xyuas cov dej kom txaus tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov pob zeb tso zis thawj zaug thiab rov tshwm sim dua.
2. Kev haus dej kuj tseem ceeb heev rau lub plab zom mov. Dej pab zom zaub mov thiab yog ib feem tseem ceeb hauv kev tsim cov quav zoo. Thaum lub cev tsis muaj dej txaus, txoj hnyuv loj nqus dej los ntawm cov quav los ua kom lub cev xav tau dej, uas tuaj yeem ua rau cem quav. Kev cem quav tsis yog tsuas yog tsis xis nyob xwb tab sis kuj tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv, hemorrhoids, thiab lwm yam teeb meem ntsig txog kev zom zaub mov.
3. Kev noj dej kom raug kuj tseem ceeb heev rau lub hlwb ua haujlwm. Cov kev tshawb fawb tau pom tias lub cev qhuav dej me me (dej poob ntau dua 1% ntawm lub cev qhov hnyav) tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg lub siab, nco, thiab lwm yam kev txawj ntse. Qhov no yog vim dej ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, nrog rau kev sib txuas thiab tso tawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb.
4. Cov tawv nqaij yog cov dej ntim dej, thiab dej pab cov tawv nqaij ua haujlwm zoo dua. Tsis muaj dej tuaj yeem qhuav thiab roughen ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau daim tawv nqaij puas.
Kev tsis haus dej feem ntau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau yam, los ntawm kab mob raum mus rau kev zom zaub mov kom txo qis kev txawj ntse.
Kev nkag siab thiab paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev siv dej kom raug yog qhov tseem ceeb heev rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv tag nrho. Peb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv no los ntawm kev hloov peb cov dej haus txhua hnub thiab txaus siab rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej zoo dua.
Yuav ua li cas haus dej kom raug?
Nrhiav qhov sib npaug ntawm cov dej haus hauv nruab nrab
Tom qab sib tham txog qhov tseem ceeb ntawm cov dej haus thiab cov kev pheej hmoo ntawm cov dej haus tsis txaus, peb kuj yuav tsum nkag siab txog kev haus dej kom raug. Yog li, dab tsi yog qhov tsim nyog cov dej rau cov neeg ib txwm haus dej txhua hnub?
Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv rau Cov Neeg Nyob (2022) pom zoo kom cov txiv neej laus haus 1700 ml dej ib hnub twg hauv cov huab cua me me, thiab cov poj niam laus haus 1500 ml dej ib hnub, muab faib ua ntau zaus. Txawm li cas los xij, cov kev xav tau tshwj xeeb rau cov dej haus yuav txawv nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv ntawm kev ua haujlwm, ib puag ncig nyob, thiab kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau kawm kho cov dej uas peb haus raws li peb qhov xwm txheej tiag tiag.
1, peb yuav tsum lees paub tias txhua tus neeg haus dej haus sib txawv. Kev haus dej yog cuam tshuam los ntawm ntau yam, xws li hnub nyoog, poj niam txiv neej, qhov hnyav, qib kev ua haujlwm, thiab ib puag ncig. Piv txwv li, cov neeg uas hnyav dua los yog nyob hauv huab cua sov yuav xav tau dej ntau dua li tus qauv los ua kom cov dej poob los ntawm hws; Cov neeg ncaws pob cov dej xav tau yuav nce ntxiv thaum lub sij hawm kev cob qhia los pab cov nqaij ntshiv thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej; Cov poj niam cev xeeb tub kuj xav tau dej ntau dua vim cov kua amniotic thiab fetuses.
2, paub txog lub cev nqhis dej yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj cov dej sib npaug. Kev nqhis dej yog cov lus teb ntawm lub cev uas qhia tau tias peb lub cev xav tau dej ntxiv. Txhawm rau txheeb xyuas qhov nqhis dej kom zoo, koj tuaj yeem pom qee cov cim qhia, xws li lub qhov ncauj qhuav, tus nplaig qhuav thiab mob taub hau. Txawm li cas los xij, thaum koj xav nqhis dej, tej zaum koj twb tau qaug dej me ntsis lawm. Yog li ntawd, haus dej tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua haujlwm, tuaj yeem pab peb kom tsis txhob ncav cuag lub xeev no.
3, Nws yog ib qho tseem ceeb sib npaug kom tsis txhob overhydration. Txawm hais tias lub cev qhuav dej tsis zoo, kev haus dej ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau muaj dej cawv. Lub cev cov qib sodium yog qhov txaus ntshai txo qis vim yog cov kua dej ntau dhau. Qhov xwm txheej no tsis tshua muaj, tab sis nws kuj yuav tsum tau ceev faj. Piv txwv li, cov neeg uas muaj lub raum ua haujlwm tsis zoo lossis cov hws ntau tsis pom zoo kom muab dej ntau, thiab koj yuav tsum tuav lub suab ntawm cov dej haus.
4, peb yuav tsum siv qhov kev paub no rau peb lub neej niaj hnub, xws li teeb tsa lub sijhawm haus dej tas li, siv App los taug qab cov dej kom tsawg, thiab xyuas kom peb tau txais dej txaus thaum ua haujlwm txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum tawm dag zog lossis ib puag ncig kub. Nruab ib lub kais dej tam sim thiab txias hauv koj lub tsev lossis tuam txhab. Tsuas yog qhib lub kais dej, thiab koj tuaj yeem tau txais cov dej kub npau npau lossis dej khov uas koj xav tau tam sim ntawd, ua kom yooj yim rau txhua tus neeg haus dej txhua lub sijhawm yam tsis tos.
Nyob rau hauv luv luv, nrhiav tus kheej dej tshuav nyiaj li cas txhais tau hais tias peb yuav tsum to taub thiab teb rau cov kev xav tau ntawm peb lub cev, uas tsis tsuas yog cov dej uas tsim nyog rau haus, tab sis kuj thaum twg thiab yuav ua li cas ntxiv dej. Ua li no, peb tuaj yeem tswj hwm lub xeev zoo tshaj plaws ntawm peb lub cev, yog li txhawb nqa peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob.